担心,是一个人最无能的表现

青音forever 来自生活小调 2017-09-11 20:20

这个人不懒,但什么东西都没有留下~

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摘要: ┊在后台回复“陪伴”,成为心灵陪伴师。┊作者丨晚妆 ;来源丨心灵的圈子(ID:xinquanzi520)╰1为什么你总是充满焦虑? 你身边有没有这样的人?小A是一位永远神经紧绷的姑娘,学生时代就担心自己考不上好大学;进了大学,又担心工作;工作找到了,她又开始担心自己会不会因为工作

担心,是一个人最无能的表现

┊在后台回复“陪伴”,成为心灵陪伴师。┊

作者丨晚妆 ;来源丨心灵的圈子(ID:xinquanzi520)


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为什么你总是充满焦虑?


你身边有没有这样的人?


小A是一位永远神经紧绷的姑娘,学生时代就担心自己考不上好大学;进了大学,又担心工作;工作找到了,她又开始担心自己会不会因为工作没做好就被老板开除,会不会银本位做错哪件事情而被同事嘲笑……


过了两年,她又开始焦虑自己会不会嫁不出去,于是赶紧相亲,结婚生子。之后,她又多了新的要焦虑的事情:老公出轨了怎么办?孩子长大了,读书怎么办?买房怎么办?娶媳妇怎么办?


考虑来考虑去,孩子还没出生,她自己整个人就先不对了,整宿整宿地失眠,连带着情绪也变得极其糟糕。紧接着她就开始焦虑:我会不会得什么病了?我要是出事,我老公怎么办?


在这个节奏越来越快,压力越大的时代,有多少人是像小A一样,始终生活在焦虑和紧张之中?


心理学上认为:一个人之所以会抑郁,是因为他活在过去,一个人之所以会焦虑,是因为他活在未来。


而之所以有越来越多的人被焦虑所缠绕,就是因为我们都活在对未知的恐惧里,害怕自己跟不上时代,害怕自己被淘汰,害怕自己能力不够……


从某种程度上说,大脑是无法区分真实和虚假的。当一个人长期面对想象中未来可能发生的事情,我们就会误以为真,并在当下此刻做出反应,出现焦虑、紧张、不安、烦躁等相应的情绪。


这种反应,一方面给了我们前进的动力,但是在另一方面也会给我们的生活造成困扰,比如影响工作效率,破坏亲密关系,再比如出现头疼、失眠、食欲减退、身体紧绷等各种生理问题。



╰2

为什么人不能活在未来?

如果你也是一个习惯于活在未来的人,那么不妨抽两分钟时间,看一下这个故事。


从前有座山,山上有座庙,庙里有个小和尚。小和尚的工作就是扫地,每天早上都要把院子里的落叶全部扫干净。


秋冬之际,树叶正是凋落的时候,一阵风吹过,就是一大片落叶。小和尚每次都要花很长时间才能扫完。


于是,他就开始思考,自己要怎样做,才能第二天少做点?最后,他终于想到:只要自己在打扫前先用力摇树,把树上的叶子都摇下来,明天不就可以不用扫了吗?


他这么做了。可是第二天早上起床,小和尚傻眼了。院子里还是满地落叶,一点也不比平时少。


我们有多少人是和这个小和尚一样,人还在今天,心却已经在明天了?


我们总是想着明天会怎样,未来会怎样,硬生生把好好的今天活得压力山大,把原本平静喜悦的自己逼成了紧张焦虑。


未来总是充满了无数的不确定性,任凭我们再怎么想象也永远无法摸清。在绝大多数情况下,焦虑未来,就像是在当下的生活里,提前预支未来的烦恼。


我们以为这种预支可以减轻未来的烦恼,却没有想到:无论你今天再怎么用力,明天的落叶还是会飘下来。


就像故事里的小和尚,他费尽心力,想要提前扫清明天的落叶,却没想到第二天依然会有新的落叶。


曾经在网上看到一句话非常喜欢:“如果未来是幸福的、是充满惊喜的,那么此刻的焦虑和担忧意义何在?


如果未来如实充满了坎坷和困难,此刻为何不好好静心享受当下的平静时光,而非要提前去感知未来的烦恼?”


而国际著名静心大师奥南朵也曾经说过:“所有的紧张与压力都来自于过去和未来,而所谓的问题就是害怕将来会发生什么。


如果我们能活在当下,只是看到眼前的情景,就去处理眼前的情况,那么就会变得放松快乐,幸福和喜悦也会油然而生。”


世上有很多事是无法提前的,唯有认真地活在当下,过好每一个真实的“今天”,才是最正确的人生态度。



╰3

我们该如何活在当下?

那么,到底什么才是“活在当下”呢?


曾有人问一位大师:“什么是修行?”大师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”


那人不信,“就是吃饭睡觉?”大师说:“就是吃饭睡觉。”


那人很失望:“如果这就是修行,那岂不是所有人都和你一样在修行?”


大师回答说:“一般人吃饭时不好好吃饭,有种种思量;睡觉时不好好睡觉,有千般妄想。而我和他们不一样,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉。”


吃饭时好好吃饭,睡觉时好好睡觉,这就是修行,这就是活在当下。


只可惜,就是这最简单的道理,在现实生活中,却有多少人根本无法做到?


我们总是习惯了生活在过去和未来,在“得不到”和“已失去”两种痛苦的状态之间摇摆不定,抱怨自己的人生毫无乐趣。


就像很多因为厌倦了工作而选择休假的人,他们在工作时无法好好享受工作,在休息时依旧无法好好享受休息。他们的心,始终是和身体脱离的,因此也始终充满不安和焦虑。


想要摆脱这种焦虑,我们就必须学会身心合一,学会让自己真正活在当下。


而冥想,毫无疑问就是能够让一个人快速安住在当下的最好方法。


很多人都觉得冥想就要在寺庙里安静地坐着,或者到喜马拉雅山上去才有效,但其实并非如此。


真正的冥想,是可以存在于生活中各种不起眼的小事之中的。著名的修行大师杰克·康菲尔德曾在《初学者的冥想书》一书开篇便说:冥想从呼吸、走路、吃饭开始。


冥想的本质就是让我们练习“如实地看待事物的原貌”,它的重点是觉知,是让我们更加有意识地看见自己是如何生活。


当一个人在冥想状态下的时候,他的身体和心灵是完全在一起的;而当他能够将这种状态延伸到生活中的其他细节,他就能做到真正的活在当下。



END

作者¦晚妆

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文章来自:青音
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